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【温馨提示】立冬了!冷空气来了!甲友们注意防寒保暖

铁甲 小丁 11-08

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看着地上的片片落叶,遍地都是秋天的气息,寒风阵阵中多了一丝冬天的味道。今天,是立冬的日子,立冬,是冬天的第一个节气,意味着冬天的已经到来了,甲友们都感受到冬天的味道了吗?甲友遍天下,立冬当地有没有什么习俗呢?甲友们都是如何过的呢?
对于咱工程机械人来说,休息是不可能的,只要有活干再苦再累都要干,今天依旧有很多甲友默默奋斗在一线,立冬与工程机械相依相伴,甲友们都是最棒的。立冬来了,也意味着天气变冷,各位甲友请注意保暖,记得多穿点衣服多喝热水,还有别忘了吃饺子。
对于咱工程机械人来说,休息是不可能的,只要有活干再苦再累都要干,今天依旧有很多甲友默默奋斗在一线,立冬与工程机械相依相伴,甲友们都是最棒的。立冬来了,也意味着天气变冷,各位甲友请注意保暖,记得多穿点衣服多喝热水,还有别忘了吃饺子。
为什么立冬要吃饺子?有一种说法称,饺子有“交子之时”的寓意,立冬也是秋冬季节之交,所以要吃饺子。现代人仍然延续这个习俗,立冬前后,饺子总是不可缺少的美味。
立冬养生都有哪些注意事项?刚刚从网上搜集了一些资料,甲友们立冬要主要特别防寒保暖、饮食健康:

1、情志宜平和

在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

2、起居重防寒

养生保健方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。

在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到阴平阳秘,精神乃治的健康状态。

3、运动易舒缓

冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。

4、饮食营养均衡

饮食俗话说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,天气寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外,也要多吃蔬菜,适当增加,瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木 耳等食品。
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